Esta no será una consulta nutricional, sino un primer encuentro donde vamos a conocernos y me contarás qué necesitas y en qué crees que puedo ayudarte. También será aquí donde te explicaré cómo trabajo yo, y si se ajusta a lo que buscas para empezar un camino conjunto. 

Si no es lo que buscas, estaré igualmente encantada de haberte conocido

En esta visita NO se entregaría menú

Aquí haremos una entrevista para conocerte más a fondo, hablaremos de diferentes aspectos de tu vida. Tus gustos, tu contexto familiar, si practicas actividad física, cómo concibes la alimentación saludable y trataremos:

• Tu historia clínica y dietética
• Conoceré tu circunstancia personal y tu objetivo principal
• Antropometría y bioimpedancia (mediciones corporales, si quisieras, no siempre es necesario)

Con esta información trabajaré para crear tu pauta, que incluirá: 

1. Objetivos nutricionales sobre los que iremos trabajando en los seguimientos
2. Una guía sobre cómo trabajaremos las raciones y la combinación de macronutrientes 
3. Un menú orientativo personalizado y adaptado para alcanzar tu objetivo (no siempre)
4. Recursos visuales con los que podrás organizar una compra saludable e información relevante para tu caso.

Consejos para esta visita. Venir con ropa cómoda, anotar o fotografiar la medicación y suplementos que tomas y traer o enviar analíticas, informes o pruebas médicas, etc si son relevantes.

Aquí es donde te entregaré tu pauta dietética personalizada, con un menú orientativo, o sin menú, según tus preferencias, recetas o trucos para la cocina, etc. A parte, haríamos lo siguiente:

• Te explicaré el planteamiento de tu pauta dietética.
• Explicación sobre las raciones, cambios y equivalencias.
• Adaptación y resolución de dudas.
• Revisaremos los objetivos propuestos en la primera visita.

En los seguimientos, que pueden ser quincenales o según adoptemos para tu caso, haríamos lo  siguiente:

• Valorar tus sensaciones y cómo se va avanzando en el proceso.
• Trabajaremos  sobre los objetivos propuestos en la entrega de pauta
• Revisión de los objetivos o nuevas estrategias
• Ideas de recetas nuevas y cambio de menú
• Trabajo de temas específicos (gestión de la vida social, interpretar etiquetados, trucos para aumentar el ejercicio físico, alimentación y recursos si vives con alguna patología etc).

Trabajaremos exactamente igual que en consulta presencial, pero a través de la aplicación Skype o Zoom, según te resulte más cómodo. Son aplicaciones gratuitas.

Los tiempos de las visitas y los contenidos serán exactamente los mismos que en la versión presencial.

También habrá una primera sesión gratuita para conocernos si así lo deseas.

Para centrarme solo en ti el tiempo de las sesiones, el material te lo enviaré después por email junto con un resumen de lo que hayamos hablado y otros recursos que haya percibido que puedan serte de utilidad.

La consulta online te resultará muy util si quieres disfrutar de un asesoramiento dietético personalizado y tienes poca disponibilidad para desplazarte, una vida ajetreada, trabajos con poca flexibilidad horaria.

Solo se necesita un ordenador o móvil con conexión a internet.

¿Necesitas báscula especial o cinta de medir?

No. Si tu objetivo es la mejora de la composición corporal trataremos en la primera visita como haríamos un control de los objetivos, porque no en todos los casos son iguales.